10 Makanan Kesihatan Untuk Bentuk Badan Yang Gojes

Bismillahirrahmanirrahim...
Tajuk entri tak boleh nak gelak...Haha..

Selalu tak pergi jogging????
Lepas balik jogging dengan kawan-kawan atau husband tu kita singgah warung...pekena Nasi Lemak Kerang atau Roti Canai atau Roti Telur ????
Haha..

Niat jogging awalnya nak kekal fit, nak dapatkan bentuk badan yang gojes ala model, nak sihat kan...
Tak salah, nak makan Nasi Lemak Sotong ke apa, tetapi beringatlah, makan pun agak-agaklah...dan berilmulah dalam pemakanan ni..hihi.

Dah penat work out jogging tu, balik tidur pulak lepas makan semua tu...Agak-agak kalau yang nak kurus tu boleh kurus tak dalam masa sebulan cenggini??? Tepuk dada tanya selera.

Prinsip saya, apa pun produk kesihatan atau produk peng'kurusan' badan yang kita ambil, masih lagi kita kena perhatikan 3 perkara penting ini:-

• Produk itu sendiri selamat, berkesan atau tidak? Chemical yang beri kesan kepada organ dalaman kitakah?.Pilihlah yang plant-based.
• Exercise kalau boleh setiap hari.
• Diet seimbang sangat-sangat perlu dijaga setiap hari.

So, ini untuk manfaat semua, 10 makanan yang membolehkan kita mendapat bentuk badan yang gojes ala model tu dengan cepat dan selamat :

Blueberry untuk mengurangkan keradangan

Ceri  untuk melawan penyakit dan mendapatkan semula tenaga

Dark Chocolate untuk mengurangkan tekanan kepada sel

Madu untuk ketahanan badan

Protein kekacang untuk melambatkan keletihan otot

Delima untuk pemulihan kekuatan otot..

Salmon untuk membina otot

Tembikai untuk mengurangkan kesakitan otot

Jus ubi bit untuk stamina

Kopi untuk tenaga keesokan hari..

Ceri, blueberry tu boleh sahaja diganti dengan oren, strawberi,anggur dan buah-buahan lain yang mengandungi antioksidan yang tinggi. Begitu juga dengan ikan salmon boleh diganti dengan ikan yang lain atau ayam untuk sumber protein. Protein dari sumber kekacang boleh didapati dengan cara mudah dengan mengambil Cinch Shake Mix Shaklee atau Energizing Soy Protein Shaklee. Insya Allah banyak perubahannya nanti.

Selamat mencuba...Saya pun sedang mencuba..haha...ubah cara hidup, cara makan...makan berpada-pada dan beringat...untuk siapa? Kita juga kan...Makanan boleh dibeli, sihat tidak boleh dijual..haha. Macam tak kena je.